▲모링가의 효능과 부작용을 알아보자 (출처=ⓒGettyImagesBank)

화제의 슈퍼푸드로 꼽히는 모링가에는 다양한 효능이 있다. 독특한 향으로 향수나 샴푸의 재료가 되기도 한다. 모링가의 효능과 먹는 방법, 부작용을 알아보자.

 

모링가 효능 항암 효과까지

모링가에는 건강에 좋은 식물성 화학물질 파이토케미컬이 다량 함유됐다. 항균, 항염과 더불어 항암에도 효과를 보이며 면역력을 높여준다. 셀레늄도 풍부하다. 암세포 증식을 방지하는 셀레늄은 암에 좋은 음식에 들어있는 성분이다. 이외 칼슘과 철분이 많아 혈관에도 좋다. 각종 혈관 질환을 일으키는 혈전 제거를 도와주기도 한다. 모링가에 풍부한 퀘세틴 덕분이다.

 

모링가 가루·분말 섭취 방법

모링가의 효능이 주목을 받으면서 모링가 분말, 영양제 등 다양한 상품이 나왔다. 모링가는 보통 분말, 가루를 물에 섞어 마시거나 요리에 뿌려 먹는다.

 

모링가 부작용 주의

모링가에 부작용이 없는 것은 아니다. 모링가를 과하게 먹을 때 복통과 구토, 설사 등 뒤따를 수 있다. 건강한 성인의 1일 권장섭취량은 9g 이하다.

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