최근, 단기간 다이어트로 간헐적 단식이 인기를 끌고 있다. 간헐적 단식방법은 시간제한 다이어트 방법으로, 다이어트 음식으로 다이어트 식단 및 다이어트 도시락이 따로 필요 없어 쉬운 다이어트 방법으로 꼽힌다. 그러나, 간헐적 다이어트가 화제가 되면서 간헐적 단식 후기로 간헐적 단식 부작용이 언급되고 있는데, 간헐적 단식 부작용이 걱정되는 사람들을 위해 디톡스 다이어트 및 단기간 다이어트로 귀리우유 다이어트와 노니 다이어트를 추천한다. 이어 귀리 효능·귀리 부작용·귀리 먹는 법과 노니 효능·노니 부작용·노니 먹는 방법을 모아봤다.
단기간 다이어트, 귀리우유 다이어트
간헐적 단식방법으로 간헐적 단식 부작용이 걱정된다면, 단기간 다이어트로 귀리우유 다이어트를 추천한다. 귀리는 오트밀이라고 불리는데, 다이어트 음식이자 변비 및 각종 성인병 예방에 좋은 음식으로 유명하다.
귀리 효능은 ▲고혈압 예방 ▲동맥경화 예방 ▲암 예방 등이 있으며, 당뇨에 좋은 음식이자 성장기 어린이에게 좋은 건강식품이다. 한편, 귀리 과다 섭취 시 발생할 수 있는 귀리 부작용으로는 ▲신장결석 ▲통풍 유발 ▲설사 ▲배탈 등이 있다. 귀리 먹는 법은 ▲귀리 우유 ▲볶은 귀리 ▲볶은 귀리 가루 ▲귀리 쉐이크 등이 있다.
디톡스 다이어트, 노니 다이어트
간헐적 단식방법으로 간헐적 단식 문제점이 걱정된다면, 디톡스 다이어트로 노니 다이어트를 추천한다. 노니는 '박진영 노니주스'로 알려지면서, 연예인 다이어트 방법으로 화제가 되고 있다.
노니 효능은 ▲항산화 효과 ▲독서 제거 ▲성인병 예방 ▲트러블 완화 ▲피부 미용 ▲통풍 증상 완화 ▲피부 노화 예방 ▲염증 제거 등이며, 생리통에 좋은 음식으로도 유명하다. 한편, 노니 과다 섭취 시, 일어날 수 있는 노니 부작용으로 ▲복통 ▲설사 ▲구토 등이 있다. 고혈압 환자나 신장 질환 환자는 노니 섭취를 지양하는 것이 좋다. 노니 먹는 방법으로는 ▲노니주스 ▲노니 가루 ▲노니 환 등이 있는데, 노니 원액과 노니 분말이 노니 효능을 가장 극대화할 수 있다고 전해진다.