봄이 다가오면서 연예인 다이어트 식단에 대한 관심이 뜨겁다. 최근 다이어트 음식으로 ▲노니 다이어트 ▲귀리우유 다이어트 ▲크릴오일 다이어트 ▲새싹보리분말 다이어트 등이 연일 화제다. 이 가운데 디톡스 다이어트 및 클렌즈 다이어트로 좋은 ▲레몬밤 다이어트 ▲모링가 다이어트 ▲핑거루트 다이어트 ▲시서스 다이어트 등을 추천하며, 레몬밤 효능·레몬밤 먹는 법·레몬밤 부작용, 모링가 효능·모링가 부작용·모링가 먹는 법, 핑거루트 효능·핑거루트 섭취 방법·핑거루트 부작용, 시서스 효능·시서스 부작용·시서스 먹는 법 등을 모아봤다.
레몬밤 다이어트, 레몬밤 효능
연예인 다이어트 식단에 빠지지 않는 레몬밤 다이어트에 대해 소개한다.
레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2천여 년 이상 재배되 온 꿀풀과의 다년초 식물이다. 레몬밤 효능은 ▲신생혈관 생성 억제 ▲체중감량 효과 ▲지방세포 성장 억제 ▲체내 지방 축적 방지 ▲여성호르몬 조절 ▲소화기능 원할 ▲배변기능 도움 ▲피부염 개선 등이 있으며, 레몬밤 과다섭취 시 레몬밤 부작용으로 ▲구토 ▲졸음 ▲현기증 ▲울렁거림 등이 있다. 한편, 저혈압이나 임신 중인 사람은 레몬밤 섭취를 피하는 것이 좋다.
레몬밤 먹는 법으로는 ▲레몬밤 추출분말 ▲레몬밤 젤리 ▲레몬밤 차 ▲레몬밤 라떼 등이 있으며, 다이어트 간식으로 닭가슴살이나 샐러드, 플레인 요구르트에 레몬밤 가루를 넣어 먹을 수도 있다.
모링가 다이어트, 모링가 효능
연예인 다이어트 식단으로 인기있는 모링가 다이어트에 대해 소개한다.
모링가는 슈퍼푸드로 알려져 있는데, 위에 좋은 음식으르도 유명하다. 모링가 효능은 ▲변비 해소 ▲지방 흡수 방해 ▲면역력 높이는 효과 ▲계절성 질병 예방 ▲불면증 완화 ▲피부 염증 및 상처 이유 효능 등이 있으며, 모링가 과다복용 시 모링가 부작용으로 ▲위통 ▲복통 ▲설사 등이 있다. 한편, 신장 질화을 앓고 있는 사람은 모링가 섭취를 피하는 것이 좋다.
모링가 먹는 법으로는 모링가 분말을 미온수나 두유에 타 먹으면 되는데, 모링가 뿌리에는 아코로이드스피로친이라는 독성 물질이 있기에 모링가 뿌리를 섭취하지 않도록 주의해야 한다.
핑거루트 다이어트, 핑거루트 효능
연예인 다이어트 식단으로 유명한 핑거루트 다이어트에 대해 소개한다.
핑거루트는 인도네시아에서 나는 생강과 식물이며, 요요현상 없는 다이어트 음식으로 꼽힌다. 모링가 효능은 ▲항산화 효과 ▲염증 질환 효과적 ▲수분 공급과 탄력개선 효과 ▲피부 건강 및 미용 효과 ▲항비만효과 ▲체지방 감소 ▲지방간 감소 등이 있으며, 핑거루트 과다섭취 시 핑거루트 부작용으로 ▲설사 ▲복통 ▲두드러기 ▲붓기 등이 있다. 핑거루트 체질적인 알레르기 발생 시 핑거루트 섭취를 중단하는 것이 좋다.
핑거루트 먹는 방법으로는 ▲핑거루트 차 ▲핑거루트 분말 ▲핑거루트 환 등이 있으며, 핑거루트 분말을 물이나 우유에 타먹거나 요거트에 넣어 먹어도 좋다. 이어 생핑거루트를 활용해 생강 요리를 해먹는 방법도 있다. 한편, 홍지민 핑거루트 다이어트 방법은 핑거루트 환을 활용한 다이어트 방법이다.
시서스 다이어트, 시서스 효능
연예인 다이어트 식단으로 뜨고 있는 시서스 다이어트에 대해 소개한다.
시서스는 포도과에 포함되는 목본성 덩굴식물로 열대와 아열대 지역에서만 성장하며, 다이어트 약의 원료로 사용된다. 시서스 효능은 ▲렙틴 호르몬 조절 ▲지방세포 속 지방 분해 ▲지방의 소화 감소 ▲지방 흡수 및 지방세포 내 합성과 축적 억제 등이 있으며, 시서스 부작용으로는 ▲알레르기 유발 등이 있다. 시서스에는 밀이나 우유, 땅콩을 함유한 성분이 함유되어 있기에 시서스 부작용으로 알레르기가 유발되면 시서스 섭취를 중단하는 것이 좋다.
시서스 먹는 법으로는 ▲시서스 분말 ▲시서스 가루 ▲시서스 환 ▲시서스 차 ▲시서스 추출물 등이 있으며, 홈쇼핑 시서스 판매를 통해 구입할 수 있다. 한편, 시서스는 실내에 두면 실내 오존 수준을 확인할 수 있다. 시서스가 오존에 민감에 오존 지수가 높아질수록 시서스 잎 색깔이 변하기 때문이다.