내장지방빼는음식으로 '레몬밤'이 관심을 받고 있다.
'레몬밤'은 지중해 연안에 자리잡고 있는 유럽에서 2천여년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물이다.
'멜리사'라고도 불리는 레몬밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있다.
이 향은 감정을 편안하게 진정시켜주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추는데 효능이 있다고 한다.
국내에서는 레몬밤이 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 레몬밤 다이어트를 하는 이들이 늘어나고 있다.
유명 연예인 나르샤·미란다 커·이소라 다이어트 비법으로 알려진 레몬밤 가루 효능은 변비에 좋고 해독 작용 기능이 있어 몸속 독소 배출에 효과적이다.
간단한 아침 식사로 ▲레몬밤차 ▲레몬밤 알약▲레몬밤물 ▲레몬밤추출물로 섭취할 수 있다.
레몬밤은 '살림 9단 만물상', '나는 몸신이다' 등의 정보 프로그램을 통해 소개되면서 내장지방 빼는 음식으로도 유명해졌다.
최근에는 다이어트 음식 노니·귀리·흰강낭콩·핑거루트 효능과 함께 핫한 다이어트 식품으로 떠오르고 있다.
레몬밤은 생리통 심할 때 먹으면 생리통 완화 효과가 있으며 당뇨에 좋은 음식으로 뱃살 빼는 법으로도 좋다.
레몬밤은 차로 우려내 쉽게 섭취할 수 있다.
레몬밤차는 물 1.5리터에 레몬밤 추출 분말 1.38~2g을 넣고 저어주면 완성된다.
하지만 레몬밤은 과다 섭취하면 울렁거림, 구토, 현기증 등을 유발할 수 있기 때문에 적정량을 섭취해야 한다.
김지연 기자
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